昨日に引き続き、今朝も朝ジョグしてきました。
…って書いてみたけれど、AM 5:00に鳴ったはずのスマホのアラームは無意識のうちに止めていたらしい。
たまたま、AM 5:07 に妻がトイレに行くのに気がついたので目が覚めた…っていうか
週末の土日はセット練習、つづく昨日は疲労回復ジョグ。
…とくれば、今日はなんでもアリの火曜日！ってことで、フォームを意識しつつも速めジョグ。
往路 3.6km 17'54" (4'58"/km)
周回 2.5km
1周目 11'18" (4'31"/km)
2周目 10'56" (4'23"/km)
3周目 10'11" (4'05"/km)
4周目 11'54" (4'46"/km)
復路 18'14" (5'04"/km)
Total 1:20'31"
周回路に入ってからはビルドアップしたものの…4周目は3周目以上にペースを上げられるような気がしなかったので、通常ペース(?)で周回。
まぁ、本気でスピード練習するのは明日なので、今日はこんなもんでしょ…って言い訳しているあたりで「負け」のような気がする。
とはいえ、あのまま寝過していたらまったく走らなかったわけで、少しでも走ればプラスになると自分に言い聞かせた。
シューズは(穴の開いてきた)アシックス・ウインドトレーナー。
…って書いてみたけれど、AM 5:00に鳴ったはずのスマホのアラームは無意識のうちに止めていたらしい。
たまたま、AM 5:07 に妻がトイレに行くのに気がついたので目が覚めた…っていうか
週末の土日はセット練習、つづく昨日は疲労回復ジョグ。
…とくれば、今日はなんでもアリの火曜日！ってことで、フォームを意識しつつも速めジョグ。
往路 3.6km 17'54" (4'58"/km)
周回 2.5km
1周目 11'18" (4'31"/km)
2周目 10'56" (4'23"/km)
3周目 10'11" (4'05"/km)
4周目 11'54" (4'46"/km)
復路 18'14" (5'04"/km)
Total 1:20'31"
周回路に入ってからはビルドアップしたものの…4周目は3周目以上にペースを上げられるような気がしなかったので、通常ペース(?)で周回。
まぁ、本気でスピード練習するのは明日なので、今日はこんなもんでしょ…って言い訳しているあたりで「負け」のような気がする。
とはいえ、あのまま寝過していたらまったく走らなかったわけで、少しでも走ればプラスになると自分に言い聞かせた。
シューズは(穴の開いてきた)アシックス・ウインドトレーナー。