5/19 階段のぼろうぜ！

ここのサイト(All Japan)に書いてあったのだけど、日本体育協会スポーツ科学委員会による１分あたりの消費カロリーは

・通常の歩行 約0.06×体重[kcal]

・階段上り 約0.135×体重[kcal]

・階段下り 約0.066×体重[kcal]

…とのこと。



会社の一階層は20段くらいあったかな？

計算をしやすくするために、体重を60kgとすると、1階分上ると

　　0.135 x 60 = 8.1[kcal]

を消費できるのか。

覚えておこう。