水曜日なので、放課後は皇居！です。
ひと月前とはずいぶん気温も違うし、湿度もそこそこある感じ。
脚の方はどこも痛くないので、マトモに走れる予感。
ってなわけで、今夜も18時半に走り始めた。
ギアを一枚残して走る…というくらいのペース感覚で走り出し、そこそこ息は弾むもののイケるだろう!?と思っていたけれど、そうは甘くなかった。
1周目 20'08" (4'02"/km)
疲労感らしい疲労感はなかったし、ソーティを履いている割にはふくらはぎも痛くはなかったけれど、このまま残り2周を走れるのか？という一抹の不安がよぎるくらいの苦しさが。
2周目の竹橋からの上り。
思っていた以上に苦しい。
脚が上がらないというよりは、心肺が心配になるような苦しさ。
それでもハーハーいいながら千鳥ヶ淵をクリアし、半蔵門に向けて緩い上りをびゅんびゅん走る。
しかしながら、このまま3周目に入れるような気がしなくなってくる。
どうにも苦しくて、一刻も早くヤメたい。
ということで
2周目 19'58" (4'00"/km)
で、おしまい。
とても3周目を走る余裕はない。
あと1kmくらいだったら走れそうだったけど。
今夜も失敗練習やった…。
シューズは、アシックス・ソーティJapan。
自己分析すると、
1) マラソンシーズン明けなのに低速域から練習を再開していない
2) 気温や湿度などの環境要因が変化している(今日は風も強かった)のに対して、客観的にペース設定ができていない(心拍計を使えってことですね)
3) このところしっかりと長時間走る練習をしていないので、地脚がない
というところか。
やはり日々のジョグをしっかりこなして、地脚をつけつつスピード練習に取り組まなくてはいけないんだなぁ。
しかし、これがまた起きられないんだ
ひと月前とはずいぶん気温も違うし、湿度もそこそこある感じ。
脚の方はどこも痛くないので、マトモに走れる予感。
ってなわけで、今夜も18時半に走り始めた。
ギアを一枚残して走る…というくらいのペース感覚で走り出し、そこそこ息は弾むもののイケるだろう!?と思っていたけれど、そうは甘くなかった。
1周目 20'08" (4'02"/km)
疲労感らしい疲労感はなかったし、ソーティを履いている割にはふくらはぎも痛くはなかったけれど、このまま残り2周を走れるのか？という一抹の不安がよぎるくらいの苦しさが。
2周目の竹橋からの上り。
思っていた以上に苦しい。
脚が上がらないというよりは、心肺が心配になるような苦しさ。
それでもハーハーいいながら千鳥ヶ淵をクリアし、半蔵門に向けて緩い上りをびゅんびゅん走る。
しかしながら、このまま3周目に入れるような気がしなくなってくる。
どうにも苦しくて、一刻も早くヤメたい。
ということで
2周目 19'58" (4'00"/km)
で、おしまい。
とても3周目を走る余裕はない。
あと1kmくらいだったら走れそうだったけど。
今夜も失敗練習やった…。
シューズは、アシックス・ソーティJapan。
自己分析すると、
1) マラソンシーズン明けなのに低速域から練習を再開していない
2) 気温や湿度などの環境要因が変化している(今日は風も強かった)のに対して、客観的にペース設定ができていない(心拍計を使えってことですね)
3) このところしっかりと長時間走る練習をしていないので、地脚がない
というところか。
やはり日々のジョグをしっかりこなして、地脚をつけつつスピード練習に取り組まなくてはいけないんだなぁ。
しかし、これがまた起きられないんだ