今朝は早起きして90分のジョグをしてきました。
いや別に日曜日なので、早起きする必要はないのですが…なんとなくね
別に年寄りだから早起きというわけではないですヨ。
起きるかどうか葛藤して、走り終えたら二度寝しようと思ったくらいですし(笑)。
で、今日は疲労抜きジョグなので、とにかくのんびり走りました。
いつもの朝練コースをちょっとアレンジして、14.4kmほどを90分かけてゆっくりと。
いま計算したら、6'10"/kmペースだった。
走り始めは踏み方がなにかおかしいな…と思っていたけれど、周回コースを走っているうちに徐々にマトモに走れるようになってきた。
どうおかしいかというと、やたらに外足部着地＆着地衝撃が大きいのだ。
基本的に僕の走りは踵着地ではなく外足部着地なのだけど、それにしても、そのカント量というか横方向の傾き加減が大きかったというか…。
まぁ、今日は体各部の疲労度の確認だったので、そんなところも見ながらペースは気にせず走った。
…ら、いつもよりも300mも距離が短いのに、いつもよりも15分も時間がかかってた(笑)。
小銭を持っていたので、のんびりついでにコンビニに寄って水分補給など。
せっかく朝食前の空腹ジョグだったのに、ついつい遅筋を育てたくなってしまい、紀文の調製豆乳を手にしてしまった。
それも、男らしく
500mlパック！
せっかく空腹状態で(ダイエットを兼ねて)ジョグしていたのに、295kcalも摂ってどーすんだよ、オレ！
ちなみに、200mlのパックを2本買うよりも安かった(税抜き160円)というのが理由ですけど…。
＃その後、イトーヨーカドーにてセブンプレミアム豆乳が1Lで170円てのを発見。
そんなこともあり、今日は(今日も?)3食ともご飯を普通盛りで我慢しました…。
いや別に日曜日なので、早起きする必要はないのですが…なんとなくね
別に年寄りだから早起きというわけではないですヨ。
起きるかどうか葛藤して、走り終えたら二度寝しようと思ったくらいですし(笑)。
で、今日は疲労抜きジョグなので、とにかくのんびり走りました。
いつもの朝練コースをちょっとアレンジして、14.4kmほどを90分かけてゆっくりと。
いま計算したら、6'10"/kmペースだった。
走り始めは踏み方がなにかおかしいな…と思っていたけれど、周回コースを走っているうちに徐々にマトモに走れるようになってきた。
どうおかしいかというと、やたらに外足部着地＆着地衝撃が大きいのだ。
基本的に僕の走りは踵着地ではなく外足部着地なのだけど、それにしても、そのカント量というか横方向の傾き加減が大きかったというか…。
まぁ、今日は体各部の疲労度の確認だったので、そんなところも見ながらペースは気にせず走った。
…ら、いつもよりも300mも距離が短いのに、いつもよりも15分も時間がかかってた(笑)。
小銭を持っていたので、のんびりついでにコンビニに寄って水分補給など。
せっかく朝食前の空腹ジョグだったのに、ついつい遅筋を育てたくなってしまい、紀文の調製豆乳を手にしてしまった。
それも、男らしく
500mlパック！
せっかく空腹状態で(ダイエットを兼ねて)ジョグしていたのに、295kcalも摂ってどーすんだよ、オレ！
ちなみに、200mlのパックを2本買うよりも安かった(税抜き160円)というのが理由ですけど…。
＃その後、イトーヨーカドーにてセブンプレミアム豆乳が1Lで170円てのを発見。
そんなこともあり、今日は(今日も?)3食ともご飯を普通盛りで我慢しました…。