今日は新横浜で開催されたLSD練習会に参加して、180分LSDのグループでしっかりと踏んできました。
あられは舞っているし、寒波の影響で強い北風がビュービュー吹いている中でのLSD。
空気も乾いていたし、この冬で一番の冷え込みだったんじゃないだろうか？
とはいえ、ここでしっかりと踏んでおかないと地脚ができないので、春に花を咲かせるためには避けて通れない練習。
今日の練習でどよ～んとした疲労感を抱えた状態で、明日はポイント練習でガシガシ上げていく作戦。
今の時期なら負荷をかけても問題ないので、とにかくしっかり走りこむ！
…ということで、給水込みの180分LSD。
のはずが、ペーサーの健コーチが指示を聞いていなかったのか、実走で180分に
まぁ、距離を踏める分にはいいんです。
いい練習になりました。
先週の金曜あたりから、どうも右脚がおかしい。
大腿の外側部や内転筋、ハムストリングス起始点付近点…などなど。
こんな状態なのに、日曜日に距離走をやったのでさらに追い打ち
右脚の着地時にビンビン痛む。
…けど、LSDの終了時(6セット目)にはほとんど痛みが感じられなかった。
痛みがあっても走れてしまうので、念のために宮川コーチに相談したところ「走れてしまうときこそ要注意」とのこと。
しっかり温めて、マッサージとストレッチでケアしたいと思います。
今日のシューズはアシックス。ソーティ・スーパーマジック5スリム。
ソールがペラペラだけど、そのぶん足底を鍛えるにはいい感じ。
ウェアは
・アンダーアーマー長袖(UAメタル)
・Ｔシャツ＋ウインドベスト
・ウインドブレーカー(上)
・CW-Xロングタイツ
・ウインドブレーカー(下)
・ネックウォーマー
・手袋(2枚重ね)
あられは舞っているし、寒波の影響で強い北風がビュービュー吹いている中でのLSD。
空気も乾いていたし、この冬で一番の冷え込みだったんじゃないだろうか？
とはいえ、ここでしっかりと踏んでおかないと地脚ができないので、春に花を咲かせるためには避けて通れない練習。
今日の練習でどよ～んとした疲労感を抱えた状態で、明日はポイント練習でガシガシ上げていく作戦。
今の時期なら負荷をかけても問題ないので、とにかくしっかり走りこむ！
…ということで、給水込みの180分LSD。
のはずが、ペーサーの健コーチが指示を聞いていなかったのか、実走で180分に
まぁ、距離を踏める分にはいいんです。
いい練習になりました。
先週の金曜あたりから、どうも右脚がおかしい。
大腿の外側部や内転筋、ハムストリングス起始点付近点…などなど。
こんな状態なのに、日曜日に距離走をやったのでさらに追い打ち
右脚の着地時にビンビン痛む。
…けど、LSDの終了時(6セット目)にはほとんど痛みが感じられなかった。
痛みがあっても走れてしまうので、念のために宮川コーチに相談したところ「走れてしまうときこそ要注意」とのこと。
しっかり温めて、マッサージとストレッチでケアしたいと思います。
今日のシューズはアシックス。ソーティ・スーパーマジック5スリム。
ソールがペラペラだけど、そのぶん足底を鍛えるにはいい感じ。
ウェアは
・アンダーアーマー長袖(UAメタル)
・Ｔシャツ＋ウインドベスト
・ウインドブレーカー(上)
・CW-Xロングタイツ
・ウインドブレーカー(下)
・ネックウォーマー
・手袋(2枚重ね)