今週もまた練習会です。
今週もまた4分30秒の担当ペーサーです。
今週もまた30km(14周)です。
今日は意外と参加者が少なくて、僕のグループに入った会員さんは5名でした。
その中の1人は6周で抜けるといい、もう1人は9周までとのこと。
まぁ、レースシーズン後半戦も始まっているので、レースペースの確認で利用する人もいるのですが、これはマル。
ってなわけで、練習会スタート！
着実にペースを刻み、そして着実に人が減っていき、10周目以降は3名の会員さんと走りました。
毎回の練習会のお約束で、余裕がある人は最後の周回をペースアップして終えてもいいんです。
で、今日の場合は3人のうち2人がペースアップ。
なので、残った1人とマンツーマンで最後の周回を走ります…と思っていたら、200m地点で「すみません、ここで抜けます…」とフェイドアウト。
あららら。
仕方がないので、最後まで4分30秒で刻む…ようなことはせずに、加速して先行する会員さんたちを追いかけた(笑)。
1200m地点で先行する一人を捕まえたので、その人と歩調を合わせるように走る。
そして微妙に前に出るようにして、彼が引き離されなそうになったらペースを緩めて待つ。
追い付けないくらいに離してしまうと諦めてしまうので、微妙にコントロールして最後まで追い込ませる。
ヤなコーチだ(笑)。
練習後には感謝されたけどね。
今日のシューズはアシックスのソーティJapan Lyte。
ソーティ・スーパーマジックやターサーみたいなデュオソールだと、ランニングコース内のペイントが褪せた部分で滑るんだけど、ソーティJapanみたいなフラットソールだとけっこう食いつきがよいので安心して走れた。
練習後は速攻でトレーニングセンターへ移動して、シャワーを浴びてからスーツに着替えた。
15時から霞が関ビルで大学時代の自転車部創設50周年記念式典があるので…。
今週もまた4分30秒の担当ペーサーです。
今週もまた30km(14周)です。
今日は意外と参加者が少なくて、僕のグループに入った会員さんは5名でした。
その中の1人は6周で抜けるといい、もう1人は9周までとのこと。
まぁ、レースシーズン後半戦も始まっているので、レースペースの確認で利用する人もいるのですが、これはマル。
ってなわけで、練習会スタート！
着実にペースを刻み、そして着実に人が減っていき、10周目以降は3名の会員さんと走りました。
毎回の練習会のお約束で、余裕がある人は最後の周回をペースアップして終えてもいいんです。
で、今日の場合は3人のうち2人がペースアップ。
なので、残った1人とマンツーマンで最後の周回を走ります…と思っていたら、200m地点で「すみません、ここで抜けます…」とフェイドアウト。
あららら。
仕方がないので、最後まで4分30秒で刻む…ようなことはせずに、加速して先行する会員さんたちを追いかけた(笑)。
1200m地点で先行する一人を捕まえたので、その人と歩調を合わせるように走る。
そして微妙に前に出るようにして、彼が引き離されなそうになったらペースを緩めて待つ。
追い付けないくらいに離してしまうと諦めてしまうので、微妙にコントロールして最後まで追い込ませる。
ヤなコーチだ(笑)。
練習後には感謝されたけどね。
今日のシューズはアシックスのソーティJapan Lyte。
ソーティ・スーパーマジックやターサーみたいなデュオソールだと、ランニングコース内のペイントが褪せた部分で滑るんだけど、ソーティJapanみたいなフラットソールだとけっこう食いつきがよいので安心して走れた。
練習後は速攻でトレーニングセンターへ移動して、シャワーを浴びてからスーツに着替えた。
15時から霞が関ビルで大学時代の自転車部創設50周年記念式典があるので…。