今日は水曜日！ってことで、サムタイム皇居ランナーなわたくしは、放課後にいそいそと皇居へ…。
オーバーペースで失敗することも多いので、今日はとにかく「周りに惑わされるな、ペースに縛られるな」と言い聞かせてスタート。
テッテケテッテケと走り、一周終わったところでラップをポチッ。
9'07"
へ？速すぎ…っていうか、5kmを9分って世界記録どころの騒ぎじゃないぞ!?
恐らく、途中でなぜかラップボタンが押されてしまったんだろう。
不思議だ…。
まぁ、一周目はあまり疲労しないようにセーブしつつ、なおかつ誰にも抜かされないような(笑)ペースを維持。
後でタイムを調べたところ、
1周目 20'18" (4'05"/km)
2周目 19'55" (3'59"/km)
3周目 19'43" (3'57"/km)
Total 59'58" (4'00"/km)
ってな感じだった。
脚ができていないとはいえ、調子は上がってきているので、こんなもんかな。
とりあえずキロヨンで15kmは普通に踏めるようになった。
例年、2月の青梅マラソンでは30kmをキロヨンで踏めているので、そのあたりからグググと走力がついてきて4月に自己ベストが出たりするんだろうな。
今週から急に冷え込んできて、走り終えた後はあっという間に汗冷えしてしまうような陽気だけど、皇居はランナーで賑わってました。
歩道の道幅いっぱいに広がって走る女子たちや、細い歩道の真ん中を音楽聴きながら走るジョガーとか、色々なシケイン…いやランナーがいて、なかなか走りづらくなってきました。
オーバーペースで失敗することも多いので、今日はとにかく「周りに惑わされるな、ペースに縛られるな」と言い聞かせてスタート。
テッテケテッテケと走り、一周終わったところでラップをポチッ。
9'07"
へ？速すぎ…っていうか、5kmを9分って世界記録どころの騒ぎじゃないぞ!?
恐らく、途中でなぜかラップボタンが押されてしまったんだろう。
不思議だ…。
まぁ、一周目はあまり疲労しないようにセーブしつつ、なおかつ誰にも抜かされないような(笑)ペースを維持。
後でタイムを調べたところ、
1周目 20'18" (4'05"/km)
2周目 19'55" (3'59"/km)
3周目 19'43" (3'57"/km)
Total 59'58" (4'00"/km)
ってな感じだった。
脚ができていないとはいえ、調子は上がってきているので、こんなもんかな。
とりあえずキロヨンで15kmは普通に踏めるようになった。
例年、2月の青梅マラソンでは30kmをキロヨンで踏めているので、そのあたりからグググと走力がついてきて4月に自己ベストが出たりするんだろうな。
今週から急に冷え込んできて、走り終えた後はあっという間に汗冷えしてしまうような陽気だけど、皇居はランナーで賑わってました。
歩道の道幅いっぱいに広がって走る女子たちや、細い歩道の真ん中を音楽聴きながら走るジョガーとか、色々なシケイン…いやランナーがいて、なかなか走りづらくなってきました。