忘れないうちに、距離だけ備忘録的に。
1日目 49km
・午前 野尻湖2周＋黒姫駅往復 37km
・午後 (ここから合宿)宿～陸上競技場往復4km
動き作りのドリル＆ラン(トータル2kmくらいかな？)
クロカンコース(1km) 6km
2日目 59.9km
・午前 笹ヶ峰牧場クロカン 40km (5km×8周)
・午後 ビルドアップ走(ぺーサー) 15.9km (5.3km×3) 5'50"-5'30"-5'00"
宿～陸上競技場往復 4km
3日目 31.8km
宿～野尻湖 6km
野尻湖周回(15.3km)＋10.5km
3日間トータル 131.7km
自分との闘いの3日間でした…が、2日目午後と3日目はぺーサー担当だったので限界まで追い込んだ練習ではなかったんだけど…ね
1日目 49km
・午前 野尻湖2周＋黒姫駅往復 37km
・午後 (ここから合宿)宿～陸上競技場往復4km
動き作りのドリル＆ラン(トータル2kmくらいかな？)
クロカンコース(1km) 6km
2日目 59.9km
・午前 笹ヶ峰牧場クロカン 40km (5km×8周)
・午後 ビルドアップ走(ぺーサー) 15.9km (5.3km×3) 5'50"-5'30"-5'00"
宿～陸上競技場往復 4km
3日目 31.8km
宿～野尻湖 6km
野尻湖周回(15.3km)＋10.5km
3日間トータル 131.7km
自分との闘いの3日間でした…が、2日目午後と3日目はぺーサー担当だったので限界まで追い込んだ練習ではなかったんだけど…ね