7/10 ミドル走10km…。

水曜日→ノー残業デイ→放課後皇居ラン。

…ってことで、本日も皇居へ出動！

18時すぎの皇居周辺はまだまだ蒸し暑くて走りにくい

つか、丸の内から祝田橋までジョグっただけで汗ダラダラ

会社を出てから有楽町に着くまでに、ヘルシアウォーターをほぼ1本飲んでウォーターローディング。

…したのに、じゃんじゃん汗で出ていってしまう。

これは無理せずペースを落として走らないとヤバい。



で、結果は

一周目 22'03"
二周目 22'08"

体感で同じ強度になるように踏んだのだけど、5kmで5秒差ならいいほうだろう。

しかし消耗が激しく、2周でオシマイ。

走り終えてからストレッチをして、丸の内へ戻る頃にはかなり涼しくなってきた。

来週からは、19時以降に走り始めようかな…。

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