6/5 ペース走15km

今宵も行ってきました皇居ラン。

今日は距離をいつもの20kmから15kmへと短縮して、そのぶん平均ペースを引き上げてみました。

ハイペース走…に、なるのかな？

平均の心拍数は173bpm。

ややキツい～キツいというレベル。

ラップは

1周目 20'57"
2周目 20'53"
3周目 20'13"

…と、タレることもなく最後もきっちり。

あと1～2kmはそのまま走れそうな余裕度があったので、今日はいい練習ができました。

いい練習ができると、次の練習(朝ジョグ)にもやる気が出るってもんです。

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