5/25 ビルドアップ走25km

今日はいつもの通りに練習会に参加してきました。

…とはいえ、今日はペーサーとしての参加です。

久しぶりの、お仕事ラン。

ちょっとだけ緊張しました。



いまはスピード鍛錬期ということで、練習会も来月いっぱいまではスピード系の練習内容になります。

で、本日のメニューはビルドアップ走。

2.148km のコースを3周×4セット(約25km)で、セットごとに平均ペースを15秒ずつ引き上げていきます。

今日はキロ4分半スタートからキロ6分スタートまで7グループが設定されており、これに加えてLSDグループもできていました。

この中で、私の担当はキロ5分半スタートのEグループ。

知った顔も何人かおりましたが、みな真剣に走っていたようです(と思いたい)。



何気に25kmも踏むのは久しぶり。

4月のレース以降は故障気味なので、ちょっと不安もあったけれど、最後まで問題なく走り切って責任を果たしました

徐々にペーサー業にも復活しつつあります。

故障気味だった右脚も、少しずつ治ってきた感があります。

よかった、よかった。