4/27 120分ファルトレク

今日はいつもの練習会が新横浜で開催されており、乗り換えなしで現地へ行けたのでラクチン♪

＃駅からはけっこう歩くのだけど…。

今日のメニューは120分ファルトレク＋坂道インターバル。

まだ先週のマラソンの疲労…というか、筋肉にも関節にも違和感があったので、無理せずグループB(フルマラソン3時間～3時間15分)に入りました。

これがドンピシャ。

ジョグな部分は速くないし、上げるところは限界速度の90％くらいまで上げてくれた。

…けど、やはり違和感があるので途中でヤメたくなるような衝動にもかられました

まぁ、結局は最後まで走り切れたんですけどね。



120分のファルトレクが終わってからは、希望者のみで坂道インターバル。

疲労している状態で、さらにフォームを意識して数本(各自にまかされている)をコナす。

速さではないので、とにかく綺麗なフォームを意識して６本、走りました。

これだけで結構な疲労感。

帰りの電車では眠かった～。

明日は…休足かも。。