4/17 皇居ラン15km

今日は水曜日。

はい、放課後皇居ランの日です。

しかし、今日の内容はダメでした

1周目 21'26"
2周目 20'31"
3周目 20'07"

このままペースを維持できなくなり、3周目でアウト

つーか、入りが速すぎるんだっての。



先週土曜日の練習会でアキレス腱を酷使したので、今日は1周目からアキレス腱痛

根性でペースが落ちないように頑張って堪えたら、ペースが上がってしまい(つまりは体感でコントロールできてない)、結果的にビルドアップ走に…。



2周目の竹橋の上りで若者に追いついたんだけど、そいつが何故か俺を意識してペースを上げてきた。

横に並んだら、こっちをチラチラ見てから少しペースを上げて先行。

しかし息は苦しそう。

ほどなくして僕が追いついてしまい、抜いて先行した。

…ら、代官町の交番で彼はショートカットしやがった。

絡んできたそうだったので、真後ろについてプレッシャーを与えたり、前に出て彼が千切れるか千切れないかくらいのペースで遊んでもよかったのだけど、今はまだそんな余裕ないのでサクッとペースアップして置き去りにした。

で、ペースを上げてそのまま走っていたら、2周目がオーバーペースになってしまったと。

週末のマラソン大会までに、脚が治るかなぁ…？(まず無理だろう)。

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