いい練習ができたときは気分がいいね。
今日はポイント練習の水曜日。
普段だとミドルペース走なんだけど、今日は現状確認のためにロングビルドアップ走にしました。
はたして、ちゃんと突っ込まずに走れるのか？
最初に突っ込んでしまうと、どんどんスピードのマージンがなくなってきて最後まで持たなくなる。
かといって手を抜いて走れば、前の周回よりもペースダウンもあり得る。
ビルドアップ走は、速い動きを身につけるだけでなく、ペース感覚とコントロール能力が必要なんです。
で、結果。
1周目 21分57秒
2周目 20分56秒
3周目 20分27秒
4周目 19分27秒
合計 1時間22分47秒
だいたい、ハーフ1時間27分くらいのペースかな。
最後の周回は金魚のフンの参加もあり、けっこう苦しかった…けど、途中でやめることなく5km走りにきれたのでマル。
ちょっと自信が戻ってきました。
ホノルル以降はとにかくモチベーションが下がって、週イチくらいしか走らなかったんだけど、ようやく戻ってきた感がでてきた。
このままじっくりと育てていきたいと思います。
Android携帯からの投稿
今日はポイント練習の水曜日。
普段だとミドルペース走なんだけど、今日は現状確認のためにロングビルドアップ走にしました。
はたして、ちゃんと突っ込まずに走れるのか？
最初に突っ込んでしまうと、どんどんスピードのマージンがなくなってきて最後まで持たなくなる。
かといって手を抜いて走れば、前の周回よりもペースダウンもあり得る。
ビルドアップ走は、速い動きを身につけるだけでなく、ペース感覚とコントロール能力が必要なんです。
で、結果。
1周目 21分57秒
2周目 20分56秒
3周目 20分27秒
4周目 19分27秒
合計 1時間22分47秒
だいたい、ハーフ1時間27分くらいのペースかな。
最後の周回は金魚のフンの参加もあり、けっこう苦しかった…けど、途中でやめることなく5km走りにきれたのでマル。
ちょっと自信が戻ってきました。
ホノルル以降はとにかくモチベーションが下がって、週イチくらいしか走らなかったんだけど、ようやく戻ってきた感がでてきた。
このままじっくりと育てていきたいと思います。
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