11/23 レース2日前。

今日の関東地方は昼すぎまで雨の予報。

5時台に目が覚めて、雨雲の動きをスマホで見ていたら「まだ静岡じゃん」！

…ってことで、急遽起き出して走りに行きました。

今日は軽いジョグなので、夕方に雨が止んでから走るのでも問題なかったのですが、

　　「走らなきゃ」と
　　頭の片隅に残って
　　いるのがイヤ(笑)

なので、朝のうちにやるべきことはこなしておきたい。



今日は本当に軽いジョグなので、心拍計も計時もなし。

体各部の動きやフォームを見るためだけに、自由気ままなジョギングです。

走り始めは面倒くさいと思いつつ、体が温まってきてからはペースが上がらないように気をつけつつ気持ちよくジョグ。

クロカンな公園の周回を１周だけして帰りました。



しかし…だ。

左ハムストリングス上部とか、左大腿四頭筋に違和感がある。

触ってみると、ハムは確実に凝っている感じ。

なので、昼から川崎のスポーツマッサージで解してもらってきました。

これがまた…全身がこりこり状態。

愁訴としては大腿筋膜張筋＋梨状筋＋ハムストリングス＋内転筋の凝りなのだけど、背中から腰、ふくらはぎや脛や足裏までがギチギチに凝っているらしい。

施術者からは「これだと走っている時に脚が詰まるんじゃないですか？」と。

そうなんです、脚が上がらないんス。

…なんてことを会話しつつ60分ほど、やっていただきました。



今日と明日は、重ダルさが出てくるのは仕方がないとして、明後日にはフレッシュな状態にもっていきたいところ。