9/15 合宿一日目

今日から三日間、マラソンの合宿で長野県の黒姫高原にきています。…って、これ書いているのは二日目の朝ですが

黒姫合宿に参加するのは三回目。
なので、初日のメニューが軽いこともすでに知ってました…ので、午前中に野尻湖へ行って個人練習です！

一周15.3kmのコースを2周、最初はキロ5分、二周目はキロ4分43でのロングジョグ。
宮澤コーチや渡嘉敷コーチも走ってました。

終わってから、道の駅でお蕎麦＋飲むヨーグルトでランチ。
それからJAが経営するアスティくろひめという宿で日帰り入浴♪

…のあと、合宿の宿舎へ到着～。

1500からは、いよいよ合宿開始です。
陸上競技場へ移動して、クラス別に分かれて動き作りのドリルをやったり、ロードコース4kmを走ったりしました。

それから宿に戻って風呂＆夕食、20時からは練習方法に関する講義とよろず相談会。

たしろの同室の方々は黒姫合宿に初参加の伊藤さん尾崎さん野嵜さん。
みなさん早々に相談会から引き上げてきて、23時前には就寝しました。

健康的☆

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