8/25 練習会

今日は練習会でLSDのペーサー(ペースメイカー)を担当しました。

7分/kmで180分。
普段は自分のLSD練習では6'40"/kmくらいで210分を炎天下でやっているので、ぜんぜん余裕ですチョキ

なので、ちょっぴり負荷をかけておくべく午前中に20kmほどロングジョグ。

25km踏むつもりでしたが、なんかダルくなってきたので20kmでヤメ。

つか、アップダウンのある2.7kmのコースを周回するので、上り(しかも砂利道)は疲れるってもんです。



それはさておき練習会。

走り始めは10人くらいいたものの、2時間を皮切りに少しずつ抜けていく人が出てきた。

最後のセッション(2周)は、なんと2人のみあせる

途中で抜けていく人に聞いてみたところ、すでに膝がガクガクになってリタイヤとか、疲労で息が上がってしまってアウトとか(キロ7分だよ!?)、そういう理由でした。

う～ん、そうですか…。

まぁ、180分LSDってのはけっこうシンドイかもしれませんね。



その一方で、ロング走の方で走っている人たちは元気いっぱい。

中には、40kmを踏みたいがために練習会前に自主練で走り込んでいるカップルとかいました。

まぁ、女子の方は国際ランナー、男子の方はサブスリーな実力の持ち主なので、ちょっと納得。

…って、感心してないで負けないようにしなくちゃだろ！＞自分



そんなわけで、明日は早朝から大池公園でロング走走る人です。

距離は控えめに30kmですが、ペースは4分半/kmで行ってみたいと思います。

ノンストップなら135分なので、給水時間を入れても140分(2時間20分)で終わるでしょう。

明日は、さっさと走ってさっさと終わらせよう。

帰りにスーパー銭湯の露天風呂がオレを待っているぜキラキラ