ケサハアサレンするつもりでした…が、4時40分に目覚ましが鳴ったものの、強力な睡魔の前には無力でした。orz
ま、夜にポイント練習をするから…という言い訳めいたことを自分に言い聞かせながら二度寝したんですけどね
で、放課後。
17時半に退社して一路、有楽町へ。
時間がはやかったので、ランニングオアシスは割と空いてました。
サクッと着替えて皇居へゴー
先週、先々週とペース設定を誤って失速しているため、今日は慎重にペースをチョイス。
キロ4分半くらいで行ってみよう。
一周目、22'00。ま、こんなもんか。
二周目、21'57。いい感じ。
三周目、21'39。ちょっと上がった。これは暗くなってきて時計が見えなくなってしまったため…なんだな。
四周目、21'03。大幅ペースアップ！ま、最後の周回なので…。
ホントは、一定ペースをキープしなければいけない(ビルドアップ走を意図している場合ならOKだけど)ので、スピードを上げればいいってもんじゃないんだな。
でも、スピードを出すと気持ちいいんだよね～
ま、夜にポイント練習をするから…という言い訳めいたことを自分に言い聞かせながら二度寝したんですけどね
で、放課後。
17時半に退社して一路、有楽町へ。
時間がはやかったので、ランニングオアシスは割と空いてました。
サクッと着替えて皇居へゴー
先週、先々週とペース設定を誤って失速しているため、今日は慎重にペースをチョイス。
キロ4分半くらいで行ってみよう。
一周目、22'00。ま、こんなもんか。
二周目、21'57。いい感じ。
三周目、21'39。ちょっと上がった。これは暗くなってきて時計が見えなくなってしまったため…なんだな。
四周目、21'03。大幅ペースアップ！ま、最後の周回なので…。
ホントは、一定ペースをキープしなければいけない(ビルドアップ走を意図している場合ならOKだけど)ので、スピードを上げればいいってもんじゃないんだな。
でも、スピードを出すと気持ちいいんだよね～