7/2 前半終了

いよいよ７月。今年も前半が終了しました。
ちょっと振り返ってみると、今年前半の練習量は…

1月 322km
2月 280km
3月 450km
4月 241km
5月 271km
6月 403km

うわ、ぜんぜん走ってねぇ

こんなんでも、いちお1月と4月のフルマラソンでサブ3だったりするわけだ。
経験的には、月間400kmを三ヶ月続ければサブ3は達成できる。
それも確実に。

で、一度サブ3を達成すると、走り方がわかってくるような気がする。
なので、300km/月くらいでもサブ3で走ることができるんじゃないか？と。

まぁ、走力があることと、レースで実力を発揮するのは別の能力らしいので、もしかしたら自分は発揮する能力が身についているだけかもしれない。

でも、自分の能力を過信しちゃイカンね！
…ってことで、明日の朝から走り込みシーズンが始まります。

先月まではスピードという「質」を高める練習でしたが、これからはひたすらに「量」を追求します。
計算では、毎週125km走ればよいのだけど、週末のロング走30kmと210分LSDで31kmを走ったとして、残りの64kmを平日でクリアしなければなりません。

雨が降れば走れない(走らない)日も出てくるし、飲み会の翌朝は走れないだろうし、そう考えると実際に走れる時間なんて限られちゃいます。

気合いを入れて臨まなくては。
しかしガッツリ踏みすぎると故障するリスクが…(^^;
悩むぜ。