6/6 ロングインターバル

今日は会社帰りに皇居…ではなく、駒沢公園へ向かいました。

ロングインターバル走にトライ！

…してみたものの、なかなかキツくて2本でアウト。

1本目はキロ4分設定で駒沢3周。

実際には3分53だった。

1000mのレストをキロ5で踏み、続く2本目も、キロ4分…の予定だったんだけど、暗くて時計が見えなかった。

結果、平均3分48で、最終周は3分43。

速すぎた…。orz



さすがに3本目は無理そうだったので、ダウンジョグして終了。

ちと情けない。

しかし、疾走するのは気持ちいい♪