3/28 練習:ミドル走改めビルドアップ走15km

今月はまだトレーニング期間なので、刺激を入れてもよいみたいです。

なので、今日は水曜恒例のミドルペース走ではなくビルドアップ走にしました。

予定では、ミドルペースから入って徐々に…だったのですが、一周目から19分40秒と、レースペースを上回ってしまいましたあせる

ペースアップの余地が少ない中で、二周目は19分32秒。

ビミョーなビルドアップ(笑)。

そして三周目は限界ギリギリのペースで走り、19分01秒。

なんとかビルドアップできた。

久しぶりに、距離ではなくスピードで苦しい練習でした。

やはり、こういう練習もやらないと速くなれないよなぁ…とか思った。

できればやりたくないけど…汗

来シーズンに向けて、ちょっとまた練習メニューの組み方がわかってきた気がする。

この秋に(エイジレコードでもある)42分を切りますよ～。