1/15 練習方法について考える

マラソンのベストタイムを出したのは、はるか昔の2009年。

その当時、どんな練習をやっていたのか振り返ってみた。

すると、驚くべきことに

・月間距離は280～300kmくらいと、今よりも少ない
・練習頻度も、ほぼ水土日だけ
・2月あたりでは朝練をやっていない

ことが判明。

一方で、いま e-Athletes でお世話になっている練習方法としては

・水曜日にミドル走
・土曜日にロング走
・日曜日にLSD
・その他の日はジョグ（月木休み）

という感じ。距離については指示されてないけどね。

で、ベストを出した頃ってのは「ランナーズ」とか巷のマラソン本を読みあさっていた時期で、そこから「水曜日に皇居6周30km」と、週末に「30km走と20km走」みたいな距離を踏むことばかりやっていたようだ。

たしかランナーズ誌でサブスリーの会みたいなのが紹介されていて、「毎週30km走をやってます」的な記事があったので

　　じゃ毎週2回やれば
　　もっと速くなれるんじゃ？

という素人な考えのもとに実施していたのです。

eA に入ってからは、水曜日のロングは疲労が溜まるのでミドル走に…と改めさせられましたが、いま思うと体ができている時期はガンガン距離を踏んだ方がいいんじゃないだろうか？と思う。

勝田マラソンが終わったら、ちょっと練習内容を変えてみよう。