2011年の月間走行距離
1月 276.5km
2月 347.6km
3月 92.9km
4月 0km
5月 58.6km
6月 238.8km
7月 404.8km
8月 403.7km
9月 331.1km
10月 407.2km
11月 332.1km
12月 216.7km
2010年11月からeAで宮川コーチに指導を仰ぐようになり、順調に成長してきたと思った矢先、3月の東日本大震災で脚を痛め、その後の肉離れもあり5月半ばまで2ヶ月くらい走れなかった。
このブランクですべてリセットされてしまったので、6月からリハビリをかねて練習。
7月のeA合宿には参加せず、暑い中でロング走に取り組むことで地脚ができてきた。
8月のeA合宿＠菅平では、まだ患部に違和感が残っていたけれどなんとか乗り切り、9月の黒姫高原合宿ではかなり調子が上向いてきた。
…が、7月から距離を一気に増やしたせいで8月初旬から足底筋膜炎と鼡径部付着部痛に悩まされた。
これらの痛みが10月くらいまで続いた。
11月からは調整という名の下に練習量を軽くしたら、これが大失敗。
つくばマラソンくらいまでは真夏の走り込みの貯金が聞いたようだけど、ホノルルでは全然ダメダメな走りになってしまった。
疲労抜きも大切だけど、それ以上に平常時の練習、特に朝練でのジョグを大切にしないといけない。
ジョグを継続した方が疲労回復も早くなるし、その結果としてポイント練習にもしっかり取り組むことができる。
2012年は走歴6年目に突入。
加齢とともに体力は落ちていくばかりなので、そろそろ結果を出さないとチャンスが減ってくる。
ストイックに練習に打ち込まないとダメなんだろうなぁ。。
少なくとも、ベストタイムを連発した2009年と同等以上の練習を積まなければ結果は出ないだろうしね。
1月 276.5km
2月 347.6km
3月 92.9km
4月 0km
5月 58.6km
6月 238.8km
7月 404.8km
8月 403.7km
9月 331.1km
10月 407.2km
11月 332.1km
12月 216.7km
2010年11月からeAで宮川コーチに指導を仰ぐようになり、順調に成長してきたと思った矢先、3月の東日本大震災で脚を痛め、その後の肉離れもあり5月半ばまで2ヶ月くらい走れなかった。
このブランクですべてリセットされてしまったので、6月からリハビリをかねて練習。
7月のeA合宿には参加せず、暑い中でロング走に取り組むことで地脚ができてきた。
8月のeA合宿＠菅平では、まだ患部に違和感が残っていたけれどなんとか乗り切り、9月の黒姫高原合宿ではかなり調子が上向いてきた。
…が、7月から距離を一気に増やしたせいで8月初旬から足底筋膜炎と鼡径部付着部痛に悩まされた。
これらの痛みが10月くらいまで続いた。
11月からは調整という名の下に練習量を軽くしたら、これが大失敗。
つくばマラソンくらいまでは真夏の走り込みの貯金が聞いたようだけど、ホノルルでは全然ダメダメな走りになってしまった。
疲労抜きも大切だけど、それ以上に平常時の練習、特に朝練でのジョグを大切にしないといけない。
ジョグを継続した方が疲労回復も早くなるし、その結果としてポイント練習にもしっかり取り組むことができる。
2012年は走歴6年目に突入。
加齢とともに体力は落ちていくばかりなので、そろそろ結果を出さないとチャンスが減ってくる。
ストイックに練習に打ち込まないとダメなんだろうなぁ。。
少なくとも、ベストタイムを連発した2009年と同等以上の練習を積まなければ結果は出ないだろうしね。