今年2月の青梅マラソン30kmで2時間を着るタイムを出していたので、陸連登録者の中でも前の方のAゾーンから出走できるはず…でしたが、事務局に陸連の記録証を提出しなかったためにBゾーンからスタート。
今回は記録狙いのレースではないので、ネットタイムでサブ３だったらいいかな～？て感じです。
9時30分にスタートして、学園内を回ります。
最初の1kmが4分34秒。
スタートロス23秒を引くと4分11秒なので、まさに狙い通り。
そのまま集団に合わせて走っていたら、続く2kmでは3分51秒。
やば、速い速い
調子にのってペースを上げるよりは、今回はペースを自重して30kmまで押すのが大切なので、ペースを緩める。
…が、続く3km地点では3分54秒。
ぜんぜん落ちてねぇ
どうも、フォームを意識して「腕の振りはこう、骨盤はこうだ」とやっているとペースがついつい上がってしまうみたいです。
仕方がないので、同じくらいのペースで走る女子選手を（勝手に）ペースメーカーに起用。
彼女にくっついていったところ、4km地点では4分3秒。
まだ7秒ほど速いけど、まぁいいだろう。
…と思っていた矢先、なんかラクに感じられてきた。
体が温まってきたのかな？…と思ったら、5km地点で4分22秒。
ペースメーカーが失速してました
仕方がないので彼女から独立して自分でペースを刻むことにします。
6kmが4分8秒、7kmが4分2秒、8kmが4分12秒と、なかなか安定しない。
やっと、9km地点と10km地点で4分9秒7となって安定してきた。
そう、今日は4分10秒で30kmまで踏んで、その後はペースが落ちるにまかせてサブ3に収める作戦なのです。
それにしても、1kmも走らないうちから両足の拇指球が痛い。
湘南国際マラソンの時も痛かったけれど、今日も痛い。
原因を考えるに、どうもレース用に使っているシューズ（マラソンソーティ）のソールが薄いために痛いのではないか？と思う。
拇指球のところの角質が硬くなっているんだけど、そこがとにかく着地のたびに痛い。
脚の他の部位はまったく何ともないのに、拇指球が痛いのでレースを止めたくなった。
ほんと、何度も止めたいと思った。
でも止めたら練習にならないし…ってことで、痛みをこらえつつ走る。
(つづく)
今回は記録狙いのレースではないので、ネットタイムでサブ３だったらいいかな～？て感じです。
9時30分にスタートして、学園内を回ります。
最初の1kmが4分34秒。
スタートロス23秒を引くと4分11秒なので、まさに狙い通り。
そのまま集団に合わせて走っていたら、続く2kmでは3分51秒。
やば、速い速い
調子にのってペースを上げるよりは、今回はペースを自重して30kmまで押すのが大切なので、ペースを緩める。
…が、続く3km地点では3分54秒。
ぜんぜん落ちてねぇ
どうも、フォームを意識して「腕の振りはこう、骨盤はこうだ」とやっているとペースがついつい上がってしまうみたいです。
仕方がないので、同じくらいのペースで走る女子選手を（勝手に）ペースメーカーに起用。
彼女にくっついていったところ、4km地点では4分3秒。
まだ7秒ほど速いけど、まぁいいだろう。
…と思っていた矢先、なんかラクに感じられてきた。
体が温まってきたのかな？…と思ったら、5km地点で4分22秒。
ペースメーカーが失速してました
仕方がないので彼女から独立して自分でペースを刻むことにします。
6kmが4分8秒、7kmが4分2秒、8kmが4分12秒と、なかなか安定しない。
やっと、9km地点と10km地点で4分9秒7となって安定してきた。
そう、今日は4分10秒で30kmまで踏んで、その後はペースが落ちるにまかせてサブ3に収める作戦なのです。
それにしても、1kmも走らないうちから両足の拇指球が痛い。
湘南国際マラソンの時も痛かったけれど、今日も痛い。
原因を考えるに、どうもレース用に使っているシューズ（マラソンソーティ）のソールが薄いために痛いのではないか？と思う。
拇指球のところの角質が硬くなっているんだけど、そこがとにかく着地のたびに痛い。
脚の他の部位はまったく何ともないのに、拇指球が痛いのでレースを止めたくなった。
ほんと、何度も止めたいと思った。
でも止めたら練習にならないし…ってことで、痛みをこらえつつ走る。
(つづく)