11/20 物足りない。。

昨日はキロ5分30kmのロング走、今日はキロ6分半の180分LSD(28km)。

eA式でなくてもレース前なので疲労を残さない練習にしなければならないのだけど、なーんか物足りない。

腹八分目というより七分目って感じ？

まぁ、昨日はペーサーだったので仕方ないですが…。



練習会で、会員さんから「疲労抜きって、どうやればいいんですか？」て聞かれました。

そんなの、オレの方が知りたいよ…ってことはおくびにも出さず、

　　練習頻度は変えずに
　　練習強度を落とします。
　　物足りないくらいのジョグ
　　などで十分です。

と、したり顔で伝えました。



今週23日(水)は、会社が祝日をお盆に移動させてしまったので出勤日です。

…が、上司は「23日は、ウチの課の休暇取得推奨日ですから」ときたもんだ。

なので、課員はみな休む方がフツー的なムードになっています。

わたくしも休むことにしました。

…が、レース前の水曜日、強度の高いレースペース走はできないだろうし、何をやろう？

昨日さっそく買ってきた eA式マラソン新常識トレーニング でも読んでみるか…。

と、さりげなく宣伝してみたりする。

買うときはアマゾンで買ってあげて下さい。

売り上げランキングに影響するので(笑)。

eA式マラソン“新常識”トレーニング/鈴木 彰

￥1,470

Amazon.co.jp

表紙の宮川コーチが目印です！