10/18 にわかコーチ

先月から今月にかけて、3名の女性ランナーさんから「どういう練習をしたらよいでしょうか」という相談を受けました。

一人はサブ4を目指すレベルのランナーさん。
もう一人はサブ4ランナーさん。
そしてもう一人は、国際マラソンの基準タイム(3時間15分)を目指すランナーさん。

まぁ、こんな私でもお役に立てれば…ということで目標設定から直近はどういう練習をしたらよいかとかアドバイスしました。

が、怖いのは、テキトーなことを言ってケガや故障をさせてしまうこと。

なので本当は、一緒に走ってみて調子を確認したりレベル（どのくらいで苦しくなるか？とか）を確認したうえでアドバイスをした方がよいとは思っています。

まじめな話、1回こっきりで「XXkmをXX分で走り切れました！」と聞いても、それは意味をなさないんですよね。

どういうレベルの練習を続けてきて、いまがどういう状態で、どこ（どのレベル）を目指しているのか？が見えないと、的確なことは言えません。

仮に状態がわかったとしても、私が的確なことを言えるかどうかは怪しいですけど

でも、自分のも含めて練習メニューを考えるのは嫌いじゃないんです。

まぁ、自分の練習の場合は即座にフィードバックをかけて練習内容を修正していけるところがよいのだけど。



そんなことをつらつら考えていたら、お金をもらって練習方法を指導する…ってのは、かなり難しいだろうなと思いました。

明日は週ナカのポイント練習の日です。

今週こそは成功するかどうか？試してみたいと思います。