マラソン…というか、市民ランナーの間には
月間走行距離神話
とか
月間走行距離信仰
と呼ばれるものがある。
要するに、「月間で何km走ればどうのこうの」というヤツだ。
一例を挙げると、「月間200kmを3ヶ月続けられたら、フルマラソンでサブ４を達成できる」とか。
有名なコーチとか、ものの本によれば、そういう考え方はよろしくないらしい。
つまり、距離を増やすことばかりに専心してしまい、肝心のパフォーマンスが上がらなくなる…というもの。
確かに、来る日も来る日もLSDとかジョグばかりやっててフルマラソンを速く走れるようになる…とは考えにくいけれど、私は
月間走行距離神話を
信じております！
マジで。
というのも、我々市民ランナーくらいのレベルなら、四の五の言わずに走れば走っただけ速くなると思うんですよ。
速くならないのは、単純に走ってないから。
で、月間の距離が200km、300km、400kmと進むにつれて、故障もしやすくなってきますが、故障しない脚を作り上げることもまた速く走るためには必要なんです。
なので、ケガや故障なく距離を踏める人ってのは、速く走れるようになっていく…ってだけの話。
「走っても走っても記録が伸びない」というのは、恐らく月間800kmとか1000kmとか踏むような人たち、すなわち大学生の駅伝選手とか実業団のマラソン選手などでしょう。
そんなレベルにまで市民ランナーは走れないって。
つか、月間1000kmって毎日30km以上になるから、その時点でもう市民ランナーには時間的に無理。
プータローなら可能だと思うけど。
なので、所詮は市民ランナーレベルであれば、距離に比例して速く走れるようになると思います。
記録が伸び悩んでいる人は、月間走行距離を100km増やしてみる。
それでタイムが縮まらないわけがないと思ってます。
なかなかできないけどネ。
月間走行距離神話
とか
月間走行距離信仰
と呼ばれるものがある。
要するに、「月間で何km走ればどうのこうの」というヤツだ。
一例を挙げると、「月間200kmを3ヶ月続けられたら、フルマラソンでサブ４を達成できる」とか。
有名なコーチとか、ものの本によれば、そういう考え方はよろしくないらしい。
つまり、距離を増やすことばかりに専心してしまい、肝心のパフォーマンスが上がらなくなる…というもの。
確かに、来る日も来る日もLSDとかジョグばかりやっててフルマラソンを速く走れるようになる…とは考えにくいけれど、私は
月間走行距離神話を
信じております！
マジで。
というのも、我々市民ランナーくらいのレベルなら、四の五の言わずに走れば走っただけ速くなると思うんですよ。
速くならないのは、単純に走ってないから。
で、月間の距離が200km、300km、400kmと進むにつれて、故障もしやすくなってきますが、故障しない脚を作り上げることもまた速く走るためには必要なんです。
なので、ケガや故障なく距離を踏める人ってのは、速く走れるようになっていく…ってだけの話。
「走っても走っても記録が伸びない」というのは、恐らく月間800kmとか1000kmとか踏むような人たち、すなわち大学生の駅伝選手とか実業団のマラソン選手などでしょう。
そんなレベルにまで市民ランナーは走れないって。
つか、月間1000kmって毎日30km以上になるから、その時点でもう市民ランナーには時間的に無理。
プータローなら可能だと思うけど。
なので、所詮は市民ランナーレベルであれば、距離に比例して速く走れるようになると思います。
記録が伸び悩んでいる人は、月間走行距離を100km増やしてみる。
それでタイムが縮まらないわけがないと思ってます。
なかなかできないけどネ。