4/18 あしがいたい。

今日は朝から脚の調子が思わしくなく、一日中痛かったです。

もしかして、昨日のジムでいじめすぎたか
…なんて気にもなります。

大したことないだろう的な負荷でも、筋力がないので意外とダメージ大きかったり。
今もスロトレでスクワット10回やっただけで、左ヒザはガクガクブルブルだし

安静にして、日常生活の範疇で筋肉を使うくらいに留めておいた方がいいのかなぁ？
しかし筋肉は刺激を与えないと成長しないし…。

スクワットや階段昇降が適正な負荷なのかどうか、分からないところが悩ましい。