みなさま応援ありがとうございます。
日々、少しずつ治ってきてる感があります。
朝は最寄り駅までバスを使っています。
帰宅時には、
月曜日 バス
火曜日 タクシー
水曜日 徒歩
…と、変化しております。
バスがあれば、それに越したことはないのだけど、火曜日は終バスを逃してタクりました。
毎日タクシーに乗るのはおサイフに優しくないので、昨夜は徒歩に挑戦。
なんとか帰宅できました。
毎朝、痛み止めを飲んでから出社するんだけど、何故か昼すぎにヒザの調子がいい。
夕方以降はヒザが痛くて歩くのが億劫(ゆえにできればバスに乗りたい)になります。
ヒザの痛みは「関節内の軟骨がなくなって、骨と骨がダイレクトにぶつかる感じ」とでも表現しましょうか、ありがちなヒザ痛です。
それと同時に、ヒザの不安(定)感があります。
グラグラする感じ。
これは過去にも何度か経験があり、月間500kmくらい踏んだ時に発生しています。
この時はスクワットで筋力強化することで克服したのだけど、今の状態で筋トレしてよいものかどうかわからない
昨日は駅の階段で健側の足から降りてみた。
二段くらい降りたあたりから太ももがパンパンに張る感じ。
筋肉が伸ばされつつ体重を支える「エキセントリック収縮」なので、本当は止めておいた方がいいのかも知れない。
でも、以前は痛くてトライすることすらできなかったので、そういうチャレンジで復活度合いを探っちゃうんだよね…。
昨夜、両足を伸ばして大腿四頭筋に力を入れてみた。
右ヒザはクッキリと大腿四頭筋が分かれるのだけど、左ヒザはのっぺりとして筋肉が収縮していない。
いちおう平地を歩くことは出来ても、筋肉の再生はなかなか進まないみたい。
それを見てしまったので、ランニングなんてまだまだ先の話なんだなぁ…と思う。
悲しいけれど。
昼すぎにヒザの調子がいいのは薬のせいなのかどうか、明日は痛み止めを飲まないで出社してみようか？と思ってる。
日々、少しずつ治ってきてる感があります。
朝は最寄り駅までバスを使っています。
帰宅時には、
月曜日 バス
火曜日 タクシー
水曜日 徒歩
…と、変化しております。
バスがあれば、それに越したことはないのだけど、火曜日は終バスを逃してタクりました。
毎日タクシーに乗るのはおサイフに優しくないので、昨夜は徒歩に挑戦。
なんとか帰宅できました。
毎朝、痛み止めを飲んでから出社するんだけど、何故か昼すぎにヒザの調子がいい。
夕方以降はヒザが痛くて歩くのが億劫(ゆえにできればバスに乗りたい)になります。
ヒザの痛みは「関節内の軟骨がなくなって、骨と骨がダイレクトにぶつかる感じ」とでも表現しましょうか、ありがちなヒザ痛です。
それと同時に、ヒザの不安(定)感があります。
グラグラする感じ。
これは過去にも何度か経験があり、月間500kmくらい踏んだ時に発生しています。
この時はスクワットで筋力強化することで克服したのだけど、今の状態で筋トレしてよいものかどうかわからない
昨日は駅の階段で健側の足から降りてみた。
二段くらい降りたあたりから太ももがパンパンに張る感じ。
筋肉が伸ばされつつ体重を支える「エキセントリック収縮」なので、本当は止めておいた方がいいのかも知れない。
でも、以前は痛くてトライすることすらできなかったので、そういうチャレンジで復活度合いを探っちゃうんだよね…。
昨夜、両足を伸ばして大腿四頭筋に力を入れてみた。
右ヒザはクッキリと大腿四頭筋が分かれるのだけど、左ヒザはのっぺりとして筋肉が収縮していない。
いちおう平地を歩くことは出来ても、筋肉の再生はなかなか進まないみたい。
それを見てしまったので、ランニングなんてまだまだ先の話なんだなぁ…と思う。
悲しいけれど。
昼すぎにヒザの調子がいいのは薬のせいなのかどうか、明日は痛み止めを飲まないで出社してみようか？と思ってる。