今日はノー残業デイ。
しかし調達本部へきてからというもの、その言葉は意味をなさなくなっていた
14時から本社で来客やら課の定例会議やらで18時まで。
…の予定がくりあがって1745には終了！
自分の職場に戻ろうか…という気持ちがなかったわけではないけれど、鞄に詰め込んだシューズとウェアが気になって…そのまま直帰！
小走りで駅へ向かい、山手線に乗って一路有楽町へ。
久しぶりの放課後皇居ランです。
今日は快調走15kmの予定だったけれど、皇居で３周にわたって一定ペースを刻むのはなかなか難しいんです。
なのでミドルペースから始めてビルドアップ走をすることに。
1周め、20分08秒。
アップなしで4'02"/kmは少々飛ばしすぎな気もした。
そのせいで前脛骨筋が痛みだした。
けど、そのまま2周めに突入。
2周め、19分46秒。
1kmあたり4.4秒ほどペースアップ。
筋肉が温まってきたせいか、前脛骨筋の痛みが緩和されてきた。
しかし呼吸はかなり苦しい領域に。
2周でやめたい気持ちをググッと抑え、3周めに。
3周め、19分15秒。
うへー！限界まで踏んでこれかよー！…と、少しガックリ。
ま、今の実力はこんなもんか。
ストレッチをしてから、おまけジョグで1周。
キロ6分くらいのゆるゆるペースでジョギングするのは楽しいけれど、体がぜんぜん温まらない。
なんか薄ら寒いなぁ…と思いながら終了。
皇居からランニングオアシスへ戻る途中で不調に気づいた。
貧血気味。
こ…これは…ハンガーノックか！？
久しぶりにやってきた、ハンガーノック。
歩くと寒いだけなので、なんとかジョグでオアシスへ戻る。
シャワーの順番待ちが8番目くらいだったので、ケータイを持ってコンビニへ。
おしるこ缶とジューシー肉まん、ピザまんを買い込んでゴクゴクムシャムシャ。
おしるこ缶を飲んだだけでも、血糖値があがったせいか急に元気になった。
ほんっと、てきめんに効いた。
おしるこ缶、侮りがたし。
やはりハイペース走はグリコーゲンを必要以上に消費するし、血糖値も一気に下がる気がする。
しかし調達本部へきてからというもの、その言葉は意味をなさなくなっていた
14時から本社で来客やら課の定例会議やらで18時まで。
…の予定がくりあがって1745には終了！
自分の職場に戻ろうか…という気持ちがなかったわけではないけれど、鞄に詰め込んだシューズとウェアが気になって…そのまま直帰！
小走りで駅へ向かい、山手線に乗って一路有楽町へ。
久しぶりの放課後皇居ランです。
今日は快調走15kmの予定だったけれど、皇居で３周にわたって一定ペースを刻むのはなかなか難しいんです。
なのでミドルペースから始めてビルドアップ走をすることに。
1周め、20分08秒。
アップなしで4'02"/kmは少々飛ばしすぎな気もした。
そのせいで前脛骨筋が痛みだした。
けど、そのまま2周めに突入。
2周め、19分46秒。
1kmあたり4.4秒ほどペースアップ。
筋肉が温まってきたせいか、前脛骨筋の痛みが緩和されてきた。
しかし呼吸はかなり苦しい領域に。
2周でやめたい気持ちをググッと抑え、3周めに。
3周め、19分15秒。
うへー！限界まで踏んでこれかよー！…と、少しガックリ。
ま、今の実力はこんなもんか。
ストレッチをしてから、おまけジョグで1周。
キロ6分くらいのゆるゆるペースでジョギングするのは楽しいけれど、体がぜんぜん温まらない。
なんか薄ら寒いなぁ…と思いながら終了。
皇居からランニングオアシスへ戻る途中で不調に気づいた。
貧血気味。
こ…これは…ハンガーノックか！？
久しぶりにやってきた、ハンガーノック。
歩くと寒いだけなので、なんとかジョグでオアシスへ戻る。
シャワーの順番待ちが8番目くらいだったので、ケータイを持ってコンビニへ。
おしるこ缶とジューシー肉まん、ピザまんを買い込んでゴクゴクムシャムシャ。
おしるこ缶を飲んだだけでも、血糖値があがったせいか急に元気になった。
ほんっと、てきめんに効いた。
おしるこ缶、侮りがたし。
やはりハイペース走はグリコーゲンを必要以上に消費するし、血糖値も一気に下がる気がする。