12/1 リスタート

2日間の休養を経て、今日からまた朝練開始しました。

次のレースは12/12(日)のホノルルマラソンです。

つくばマラソンから2週間しかないので、この期間は疲労を抜くことに専念します。
つまり練習らしい練習をせずに、ジョグ中心にして負荷をかけずに血行促進です。



つくばの反省はまた書きますが、夏以降の走りこみ不足が今の状況を作っているのだと思います。