10/10 30kmロング走

今日は久しぶりにロング走。
9月23日くらいに駒沢で独りロング走をやって以来だから…半月ぶり!?

シーズンが始まっているというのに、なんか信じられないというか不甲斐ないというか。

いつもはキロ5分で走っていますが、今日はキロ4分半のクラスが設定された(さらに上のキロ4分クラスもあったけど、それだとレースペース走になってしまう)ので、そこで走りました。

鈴木コーチからは「ペーサーが不慣れだから、よろしくね」と言われたけど、一体どうすれば？
まぁ、心配することもなくちゃんとペーサーは100mごとにタイムを見ていたので、大きくブレることもなく集会を重ねられたのだけど。

レースペースよりも30秒ほど遅いので、めちゃくちゃキツイ！…ということはないのだけど、2.14kmのコースを14周するうちの6周目あたりからアキレス腱と右足裏が痛くなってきた。
我慢できるレベルなので走りきったけど、右足親指の内側には大きな水ぶくれが。

なんかもーね、両足とも爪は剥がれまくるは、皮はめくれるわ、水ぶくれはできるわ…で、どんどんボロボロになっていく感じ。
これでパフォーマンスも上がっていれば納得もできるのだけど。

今日ロング走をやってしまったので、明日の練習内容が思い浮かばない。
LSD…かなぁ？



「ただ走っていれば速くなる」と思い込んで走りこんでいた時期が懐かしい…。