7/11 急に太ったり、急に痩せたりはしない

昨日は夕方の練習後に、小山内さんと

・ビール中ジョッキ２杯
・餃子３人前
・酢豚
・ニラレバ炒め
・ライス

…をそれぞれ腹に収め、２人とも「もう食えねぇ！」というくらいの満腹でした。

さすがに太っただろうなぁ…と思い、本日体重計に乗ったところ

　　58.9kg

でした。軽っ！

先月後半から距離を踏むようにしているのと、アミノバイタル・カプシで脂肪を極力燃やすようにしているせいか着実に体重が減っています。

体重って、１日２日で急激に増えたり減ったりはしないんですよね。
そのくらいの期間での増減は、ほとんどが水分なんだし。

さて、明日からもウーロン茶を毎日2L飲みますよー！
特にランチ後は重要かなと。

ガンガン食って、ガンガン走る。
これが健康維持とダイエットの秘訣やね！