今日は水曜日なので、恒例の皇居ラン。
次の日曜日に開催される、湘南国際マラソンで 4'30"/km 程度のペースでロング走を行う予定なので、今日はその予行演習といったところ。
時計を見ないで「ま、こんなもんだろ」くらいのペースで走り始めます。
1周、2周とラップを刻み、その間も時計を見ないで走ってました。
結構ラクチンな感じで、竹橋からの上りも心拍数がぜんぜん上がらない。
ロング走は「もう一段くらいはペースを上げられるくらいの余裕のあるペースで走る」ということなので、今日は適切なペースで走ったことになるでしょう。
最後の周回で、上り坂と、ペースアップした最後のフラット区間だけ心拍数が175bpmを超えた。
ゴールして時計を見たら 2:06'42" あれ？6分？もしかして 2nd best か？
…と思って調べてみたら、これまでのベストが 2:06'52" だった。
たった10秒とはいえ、自己ベスト。
しかもこの余裕はナニ？
春先にベストをだしたときは、走り終えたら太腿の付け根が痛んだり、空腹で新橋駅前の豚丼を食べずには入られなかった気がする。
成長したもんだ。うむ。
しかし、こうやって自惚れるからその後が続かないんだよね…
次の日曜日に開催される、湘南国際マラソンで 4'30"/km 程度のペースでロング走を行う予定なので、今日はその予行演習といったところ。
時計を見ないで「ま、こんなもんだろ」くらいのペースで走り始めます。
1周、2周とラップを刻み、その間も時計を見ないで走ってました。
結構ラクチンな感じで、竹橋からの上りも心拍数がぜんぜん上がらない。
ロング走は「もう一段くらいはペースを上げられるくらいの余裕のあるペースで走る」ということなので、今日は適切なペースで走ったことになるでしょう。
最後の周回で、上り坂と、ペースアップした最後のフラット区間だけ心拍数が175bpmを超えた。
ゴールして時計を見たら 2:06'42" あれ？6分？もしかして 2nd best か？
…と思って調べてみたら、これまでのベストが 2:06'52" だった。
たった10秒とはいえ、自己ベスト。
しかもこの余裕はナニ？
春先にベストをだしたときは、走り終えたら太腿の付け根が痛んだり、空腹で新橋駅前の豚丼を食べずには入られなかった気がする。
成長したもんだ。うむ。
しかし、こうやって自惚れるからその後が続かないんだよね…