昨日の峠走で、ふくらはぎに筋肉痛が発生。
一昨日からの練習で、大腰筋も痛い。
動けるくらいの筋肉痛であれば、軽く走ったほうがよいのだけど、今日は悩んだ。
どのくらいの筋肉痛なら走ったほうがよいのか、よくないのか…なんて、本には出ていないから経験で判断するしかない。
今日の筋肉痛具合では、走らずにじっくりと直したほうがよいと判断した。
天気もよいし、気持ち的には走りに行きたいのだけど、あえてガマン。
明日の朝練でジョグって、明後日の皇居でまた走れるので、それまでは気持ちだけを高めておくことにする。
出雲駅伝をちょっとだけ、観た。
速い走りのフォームを研究するために。
ヒザ主導で、着地は体より少し前に見える。
ヒザから下も折れ曲がっており、これはハムストリングスを鍛えないとダメかもな…って感じ。
そろそろインターバル練習も始めないと
一昨日からの練習で、大腰筋も痛い。
動けるくらいの筋肉痛であれば、軽く走ったほうがよいのだけど、今日は悩んだ。
どのくらいの筋肉痛なら走ったほうがよいのか、よくないのか…なんて、本には出ていないから経験で判断するしかない。
今日の筋肉痛具合では、走らずにじっくりと直したほうがよいと判断した。
天気もよいし、気持ち的には走りに行きたいのだけど、あえてガマン。
明日の朝練でジョグって、明後日の皇居でまた走れるので、それまでは気持ちだけを高めておくことにする。
出雲駅伝をちょっとだけ、観た。
速い走りのフォームを研究するために。
ヒザ主導で、着地は体より少し前に見える。
ヒザから下も折れ曲がっており、これはハムストリングスを鍛えないとダメかもな…って感じ。
そろそろインターバル練習も始めないと