自律神経は血圧・呼吸数など体内の特定のプロセスを調節している神経系が乱れると
動悸・息切れ・血圧上昇・食欲低下・便秘・下痢・手足の痺れなどが挙げられる
あと､夜､寝汗かと思っていた物が冷や汗をかいているらしい
生活習慣やストレスなどで
治療としては
個人の自律神経がそれぞれ違うので
それぞれ違う
私は｢心療内科｣に通院して薬を処方してもらっています
女性の更年期障害にも似ている所もあります
肩こりなども起こしやすいとありますが
私は肩こりがわからないので
美容室で｢肩凝ってますね｣
と言われて
｢へっ?｣となります
薬の中には筋弛緩剤も含まれているので
慣れるまではほぼ使い物にならないくらいでした
今は気候が分かりずらいので
着る服や夜寝る時にどうしようと
キャミソールパジャマに羽毛布団
長袖でタオルケットだと眠り難いです
今の時期は、ね
今日も半袖の薄手のTシャツにジーンズ
お腹に問題有りの私はお腹を冷やさないようにほぼ氷類は食べないようにして
お腹はキャミパンを履いています
冷たい物も出来る限り食べません
体調は日々違うので
その日出来ることをやったり
やりたいと思うことをやったり
必ずするのはケリーさんのお世話です
私が規則正しい生活を送れるのは
ケリーさんのおかげです
なるべく日が変わる前に寝て今は気候が良いので､６時半から７時に起こしてもらっています
先生も私の症状については悩まれたみたいです
更年期が重なったので
｢自律神経失調症｣となったみたいですが、適応障害、パニック障害もあるし
何より実感しているのは
神経が衰弱しているなぁと
つまりストレスが多いのですが
それも私的には
誰でも何かあるから自分が特別じゃない
今は今出来ること・楽しめることをやれていて幸せです
家事が出来ない日も自分を責めずに
これは出来たからこれでいい
晴れた日の洗濯は好きだし
料理も簡単な物を作れれば､それでいい
もう、自分を甘やかすのは自分だから
頑張り過ぎはやりません
のんびり過ごさせてもらえている
今に感謝しています
感情も無理なく、自然のまま、ありのままを受け入れるだけ
感情が動いていることも嬉しいです
こうやって半世紀以上生きていて
豊かさは自分の中にある
無いに目を向ければ不満になるから
あるに目を向けていくと自分が恵まれていることに気づける
他人と比べずにあなたらしく生きて下さい
綺麗で優しい言霊を言っていると
気分良くいられます
何気なく流し聞きしている音にも影響を受けるので自分が心地好いと思う物を選んで
ご自分の日々をお過ごし下さい