7日に出張から帰ってきて体はクタクタ．
8日は 疲れを癒すのと，今後のスケジュールを練り直すのに使った．
というわけで，2月は9日から始動となった．
9日(土曜日)
朝7時から一人で70km．
自宅→49号→深江→福吉（折り返し）→糸島外周→自宅．
このコースで2時間半か．朝はムリだな．
平均心拍数は140bpmだった．
dst:70km
10日(日曜日)
8時より練習会参加．
某所→糸島→浜玉→202BP
みぞれが顔に当たって痛かった．
皆さん体が動くので速い．
ほとんど引いていただき，少しだけお手伝いさせていただいた感じ．
筋力がまだないのでペダリングがぎこちなくて100kmの割には疲労．
最後の最後で足が攣ってしまった．内転筋．ここはランであまり使わないので攣るのも無理はない．
心臓のほうは一時的に190bpmとか行ったけど，もだえるような苦しさは無かった．ラン効果かな．
とりあえず言えるのは，まだまだベース域で乗り込まなきゃいかんなーということ．
本当はもっと距離を伸ばしたかったのが本音かな．コンディションが悪かったので仕方なかったのだけど．
それとSFR（自転車に乗って筋トレ）かな．
dst:96km
8日は 疲れを癒すのと，今後のスケジュールを練り直すのに使った．
というわけで，2月は9日から始動となった．
9日(土曜日)
朝7時から一人で70km．
自宅→49号→深江→福吉（折り返し）→糸島外周→自宅．
このコースで2時間半か．朝はムリだな．
平均心拍数は140bpmだった．
dst:70km
10日(日曜日)
8時より練習会参加．
某所→糸島→浜玉→202BP
みぞれが顔に当たって痛かった．
皆さん体が動くので速い．
ほとんど引いていただき，少しだけお手伝いさせていただいた感じ．
筋力がまだないのでペダリングがぎこちなくて100kmの割には疲労．
最後の最後で足が攣ってしまった．内転筋．ここはランであまり使わないので攣るのも無理はない．
心臓のほうは一時的に190bpmとか行ったけど，もだえるような苦しさは無かった．ラン効果かな．
とりあえず言えるのは，まだまだベース域で乗り込まなきゃいかんなーということ．
本当はもっと距離を伸ばしたかったのが本音かな．コンディションが悪かったので仕方なかったのだけど．
それとSFR（自転車に乗って筋トレ）かな．
dst:96km