走り込み時期もそろそろ終わってしまう！っ てことで，今日もきっちり走り込み．
今津運動公園にてヨシトモと，1.25km×10周=12.5kmのビルドアップ走．
ビルドアップ走とは，段階的にペースを上げながら走る練習なんですが，これが結構難しい．
予定のペースを大幅に乱しながら，何とかアゲアゲだけはキープして完走．
最終ラップはかな～り頑張ってみたものの，キロ3分50秒がやっと．
サブ3を達成するにはキロ4分15秒をキープし続けなければいけないが，やはり付け焼刃では厳しそうだ．
コースがコースだし…．
まずは完”走”，出来れば3時間30分を切る．
これだな．