これまで何回やったかな？
ダイエット！
それこそ数えきれないほど😅
成功したのは1回だけ
１０年くらい前に
晩御飯をサラダのみにし
朝ごはんに晩御飯のメニューみたい
なのを食べるだけの
あまりストレスのかからないダイエット
をしました
順調に体重が落ちていき
2ヶ月ほどで8キロ痩せました！
その後、順調にリバウンドして
歳のせいか、同じように
ダイエットしても全然痩せなくなり
とうとう人の手を借りるのとにしました
今週から週2でジムに通い
筋トレやります💪
食事療法は今日から始めました
とりあえず指示どおりに
やってみようかと
忠実に再現した晩御飯です
お造り定食です
自分で献立考えたとしたら
これにあと２品は付け足しているなと
しかも肉類を。。。
ご飯の量は１００グラムです
少なーー笑笑
少々見た目の物足りなさを感じながら
食事を始めましたが
なんと！残しそうになるくらい
お腹いっぱいになりました
不思議です
いつも食べ過ぎていたんやなぁ〜
水分を2リットル以上飲んでいるのも
影響しているのかも？？ですね
普段そこまで水飲めません
今日初めて頑張って２リットル強
頑張ってます！
夏で良かったーーー
寒いときなら絶対無理だわ
明日の朝と夜の分も今から準備
しとこうかな。。。
やる気出てきた笑笑