今月の測定

フィットネスの測定して来ました('-^*)/

ハァ～もう１ヶ月経過するんだなぁ～早いわ

さぁ～今月の結果は

体重・・・現状維持

バスト・・・－１減

ウエスト・・・現状維持　

ヒップ・・・－０．５減　

体脂肪・・・－１．４減

体重など変化が微妙になって来たこれが私の限界なんだろうか

筋肉が付き、絞れるとこは絞れたってことかな

でも体脂肪はメキメキ減ってるんだから、まだまだイケるよね

諦めずに通い続け理想体型を手に入れるぞ～

たっつんも鍛えたりして頑張ってるので(^O^)/

励まし競い合いたいな←私が一方的に

自炊って

ブログネタ：どこからが自炊？ 参加中

本文はここから

インスタントラーメンを作る

パンを焼くレンジで温めるだけなのは自炊に入らないのかな

やっぱり、お米を炊いて材料切ってヒト手間かけ、

料理を作るのが私は自炊だと思うんだけど・・・σ(^_^;)

それとも外食しないで自宅で何かを作れば全て自炊になるような気もするし

う～ん意外と難しいかも(-"-;A

第111回目☆更新

さて今週は　どんな話なのかなぁ～

「ﾗｼﾞｵTIME」レポ始めます('-^*)/

OPはジョギング話から～

なんとジョギングを始めてから１ヶ月になるみたい

で、もっと鍛えたいと思ってたら整体の先生が「懸垂をするとイイよ」言われたんだけど

最近、高い鉄棒がない

そこでイイ物を発見

それは・・・無人パーキングにある料金の機械を囲んでる鉄パイプ

だけど監視カメラに写ってるだろう懸垂をするたつの姿が( ´艸｀)

見たい懸垂してるトコ・・・| 壁 |д･)

それにプロテインまでも購入Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

効き目がメキメキを現われてるんだけど体のメリハリが出ないみたい

それから水道管が壊れ、洗顔・歯磨きが出来ない・・・

そんな時、水を購入して洗顔・歯磨きをするにはどのくらい必要か

たつは４リットルあれば大丈夫なんだって(*^-^)b

私は・・・２リットル？４リットルは多いような気がするけど