美と若さの新常識、古閑美保、運動生理学

BS NHK  美と若さの新常識  という番組で

筋トレと 有酸素運動 どちらが先か？

筋肉をつくるなら 有酸素運動が先

脂肪を燃やすなら 筋トレが先

古閑さん「昔と話が違う」

当時 最新の トレーニングしてたが

研究が進んでいるらしい

血管内の エムトール を刺激すると

筋肉肥大が おこる ようです

貯金ならぬ 「貯筋」して

いつまでも 元気に 過ごしたいですね。