★今日の運動★
⚫朝 6時50分 3キロウォーキング
⚫夕方 寝ててしてない
起きたら雨凄かったから歩けていません（ ; ; ）
家の中で運動します
合計 3キロウォーキング 家で運動
★今日のメニュー★
⚫朝 こんにゃくらーめん バナナ
⚫昼 金ちゃんヌードル ハッシュドポテト
⚫夜 バナナ
大体1000カロリー位です。
全て60回位噛むこれを続けてます！
今日歩けなかった分明日は頑張るぞーーーーーーー！
⚫朝 6時50分 3キロウォーキング
⚫夕方 寝ててしてない
起きたら雨凄かったから歩けていません（ ; ; ）
家の中で運動します
合計 3キロウォーキング 家で運動
★今日のメニュー★
⚫朝 こんにゃくらーめん バナナ
⚫昼 金ちゃんヌードル ハッシュドポテト
⚫夜 バナナ
大体1000カロリー位です。
全て60回位噛むこれを続けてます！
今日歩けなかった分明日は頑張るぞーーーーーーー！