2020.8.22
昨日はほとんど食べてないので
体重減ってるよな〜と測ったら
まさかの300g増
なんで
昨日の数値のほうが変だったのか
体脂肪
体内脂肪
骨格筋
水分量
タンパク量
基礎代謝
など記録データを見ると一目瞭然
昨日だけ全データが低い
気を取り直して
朝一の栄養補給はスムージー
いつもは
冷凍ブルーベリー
カシス粉末
モリンガ粉末
ビーポーレン
コラーゲン
米糠
手作り豆乳ヨーグルト
大川温泉水(ガン患者に人気です)
コンブチャ(昆布茶じゃないよ)
今日ブルーベリーの代わりに
昨日買ったイチジク
特大4個で300円とお安かった
スムージーだからといって
ゴクゴク飲んではダメなのよ
一口含んだら噛み噛み
しっかり唾液と混ぜるのが大事
唾液は一番の消化酵素で
免疫効果も高い
噛み噛みすると温度もアップするので
胃腸に優しいの
朝は忙しいからと一気飲みしない
お弁当を作りながら
化粧をしながら
着替えの合間に
ながら飲みするのがオススメ