増加です。。。。
せっかく減った1キロがまた増加。。。
戻ってしまいました。。。
というのも。。。
最近食べ過ぎ。。。
金曜の夕食。。。
韓国風冷麺
具は。。
鶏のささみ、きゅうり、もやし、とまと、
カニかまぼこ、ゆでたまご、キムチ
おいしく作れたので食べ過ぎました
そして土曜のランチ（外食）は。。。
びっくりドンキーで「ビビンバーグ」
ビビンバ（ライスつき）にハンバーグ100グラム
そして、土曜の夕食は。。。
自家製串カツ（キャベツの千切りつき）
--肉--たまねぎ-－肉－ピーマン-－肉---
で1本
おいしかったので5本食べてしまった。。。
昼間にここで
もみほぐし60分をしてもらったけど。。。
気持ちよかったけど。。。。
これでは体重は減りません
来週からジム活。。。がんばらねば。。。。