今日は
でまったり。。。。。
ではなく。。。。
行ってきました。。。。イベントに。。。
オア茨木のSせんせの
ミドステ
エア75
シャッセオーバー トン タタン
チョン キック カール マンボ・・・・・（違ってるかも？）
で始まり。。。
ミドステやけど。。。
難易度は
だったような。。。
すこしゆっくりやったから
ついていけた。。。。。
汗
もたっぷり。。。
楽しかった。。。。
そしてエア75
Vステップターン シャッセ 歩く 歩く
リズムチェンジ マンボターン・・・（違ってるかも？）
3ブロックもあり。。。
記憶喪失ばかり。。。。です
汗もたっぷり。。。
楽しかった。。。。
これで終わりと思うと。。。
おっとどっこい。。。。
「筋トレします
これも大事ですから。。。」って
ステップ エアロのあとの
筋トレ。。。きつい。。。。
これだけ受ければ。。。
明日は筋肉痛はまちがいない
さて、に帰り
夕食作り。。。。
今日は。。。
まずは。。。から揚げ
大量です
そして。。
はまちのお造り
刺身用に切ったけど。。。
魚からさばいたわけではありません。。。
そして。。。
私用の夕食です
からあげの大根おろしかけ
はまちのお造り
長いもの短冊
切干大根
ヨーグルサワーのチューハイ
最後にキャベツとジャガイモの味噌汁
（
とりもれです）
これくらいの量なら。。。
ダイエットできるでしょうか。。。。。