【すべては自分？】

こんばんは。

今朝も友人とZOOMミーティングをしながら

またもやその話に花を咲かせました。

その話題とは・・・

「いま私の目の前で起こっていることは

なんでこういう展開になっているの？

いやいや、私　全然悪くないし・・・」と

思っちゃいたくなるような出来事がありますよね。

私もあります。

どちらかというと、ありました。

しょっちゅうであれば

私に非が・・・というものの捉え方で

謙虚に受け止めたりも出来るのですが。

それは・・・

「いま、自分が体験していることは

すべて自分が作り出したものである」と

一旦受け止めて見てみるということです。

なんだか納得がいかないけれど・・・というときも

元をただしてみれば

自分の中にあるものの見方が

その現実を引き寄せています。

「非は自分にあってお相手が悪いわけじゃないから・・・」とか

「全ては自分のせいなのだから・・・」という

なんでも自分の方に非がある、というものの見方でもなくて

いま目の前に繰り広げられている事実は

私に何を知らせに起こってくれている出来事なのだろう？

わざわざ私に教えるために起きてくれている出来事は

何を届けにきてくれているのだろう？ということです。

例えば・・・

お相手を責めるのではなく

自分の行動が本当にその時の適切であったのかというところに

注目をして丁寧に見てみるのです。

自分の人生の主人公が自分なのであれば

 いい時には、それは自分が呼び込んだもので

一見、悪いことが起こった時には

他人が引き起こした出来事である、というのは

自分が人生の主人公的なものの見方ではないですよね。

一見いいことも、一見そうではないようなことも

どちらも自分が引き寄せた出来事なのであって

それは「自分のものの見方」を知らせてくれている

わたしにとってはとても親切なものでもあります。

なかなか自分では自分のものの見方を自覚することが

難しいものなので「なんか変だぞ！」の時ほど

自分の「そこ」に気付けるラッキーチャンスでもあるのです。

その「そこ」を丁寧に見ていく作業の時も

自分を責めるのではなくって

自分のパターンを検証するための機会として

お相手も自分のことも誰のことも責めずに見ていきましょう♡

そんな風に自分と向き合うと

自分の中のものごとの捉え方に気付いて成長させることも

自分のこころの大きさも広げていくことも出来るし

自分自身を幸せにしていく道のりのひとつだな、と感じます。

ひとつ、

私の中のわたしがそこを納得していないときに

頭ではそう分かっているからと

乱暴にそちら側に連れて行こうとすると

かえって抑圧が生じたりするので

本当に私のなかのわたしと丁寧に対話しながら

実践していきたいことだなと思います。

チャンス到来してはまた実践！！

変態道をまっしぐらですね～^m^♡

私も歩みます♪

*************************************************************

セルフパートナーシップ個人セッション | 辻野純子-harmoniers-

*************************************************************

【よっしゃ！言おう！の勇気を出すには♡】

いま、私のマイブームは「リフレーミング」なのですが

(※リフレーミング…対象の枠組みを変えて別の感じ方を持たせること)

それを意識することによって、ここのところずっと

「言いにくかったことも、別の表現でなら伝えられる！」

「よっしゃ! 言おう！」というような好循環が

自分の中で頻繁に起きています。

そして自分が言いたいことの渡し方を考え伝えてみると

(先ずは)言いたいことを抑え込んだりせず伝えようとするものだから

結局、ことがより良い方向に進展していってます。

どれだけ自分で流れを止めていたのか〜を感じつつ、、

若かりし頃、素敵な先輩からお褒めの言葉に対して

当時の私はありがたく上手に受け取ることが出来ずにいました。

そんな時「素直に『ありがとうございます！』って

受け取ったらいいんだよ♪」と仰られ、随分と後になってから

言われていたことの大切さに気付いた記憶があります。

自分の内側が変われば、自然と感じ方や選ぶ言葉も変わるし

自分から外側に発せられるものそのものが変わってくるから

必然的にそこから及ぶ人間関係にも大きく影響してきますもんね。

まずはひとつ勇気を出して伝えてみる。

その伝え方は工夫をして

自分が感じてしまうハードルを自分が下げてみたら

そのハードル、案外なんでもないのかもしれませんね。

母との会話で、そんな若かりし日のことを思い出した今日のひととき♡

**************************************************************

セルフパートナーシップ個人セッション | 辻野純子-harmoniers-

**************************************************************

【自分のことが一番好きになれる選択を♡】

誰もが日々変化をしています。

今日も私も変化をしています。

あなたは普段から「人に迷惑を掛けてはいけないから」と

自分の行動に制限を掛けてしまってはいませんか。

誰かに批判されるのではないだろうか、とか

誰かの気を悪くしてしまうのではないか、などと

どう思われるかの周りの目ばかりを気にしながら生きていると

それだけで、持っている本来の力を自らで弱めてしまいます。

長い間、私は自分のことを

「私はわたしのことが好きじゃない」と感じてきました。

感じてきたというより、隠し持ち続けていたという感じ。

また長い間、気付かずにきたことのひとつに

「私が本音を伝えるとお相手を傷つけてしまう」という

私の中にある思い込みが勝手にドラマを作りあげ

周りの目を気にしては、自分の思いに蓋をしてきました。

そうして、ある部分では自分を出さずにやってきました。

自分と向き合って表層的には書き換えられたつもりでいても

潜在的な書き換えられていない部分が多くあると

何か問題が起きたとき、その思い込みが発動して

積み上げたものも一気に逆戻りをしてしまう。

そんなパターンを繰り返していました。

そういう自分の持つ思いや思い込みに気付いてみても

気付くだけでそこを超えることが出来ずにいたのです。

「他者がどんな風に思うのか」や「他者を優先する」という

周りからの目を、よくも悪くも気にし過ぎる自分。

この「他人の評価を気にし過ぎる」や「他人を優先してしまう」自分に

気付いてあげられるかどうかって、とても大きなポイントだと思います。

考えると分かりそうなものではあるのですが

共感力が高いが故の、そういうものの見方が癖になっているので

他者優先をして自分をみるのは後という順番で

自分のことは後回しになっていました。

他人の目や評価を気にし過ぎる、ということは

自分の評価も他人に預けていることでもあって

なぜそこを自分で決めていないのかは

脳の癖で自動的にそうなる、ということもあるので

なかなか簡単には自分でも気付くことが出来ません。

「他者がどんな風に思うのか」を考えすぎたり

「他者を優先し過ぎる」ということがイコール

「自分を大切に出来ていないことでもある」のだということにも

全く気付けていなかったのです。

そういう状態が続けば内側のわたしは

「わたしのことを大事にしてほしい」と訴えかけてきますよね。

どこかいつも苦しい感じってこういうところからも

きているように思います。

「私がわたしを受け入れていない」と自動的に

「他者も私を受け入れてくれない現実」をつくってしまう。

他者が自分のことをどう見ていても

それは「私の存在価値とは関係のないこと」であり

別のことなはずのに

そこでもやっぱり他者評価を採用してしまう。

自分自身が自分のことを大切に出来ていなくて

結局は、そこが自分との関係をうまく築けない。

もしこれまで「共感し過ぎてしまう」というパターンをお持ちの方は

「あえて、まずは自分を最優先にしてみる」

「その選択の積み重ねが自分を好きになれる一歩」案を採用しても

それでちょうどいいくらいなのではと思っています。

わたしともうひとりの私とのパートナーシップ。

このセルフパートナーシップが上手くいっていないと

外側に見られる人間関係にも

結局はその形で表れてきてしまいます。

自分のこういうところを

「いますぐになんとかしたい」と思ってしまいがちですが

少しずつ変化した先の自分を育て待ちながら

ゆっくりと共に歩いていくことが大切だと思います。

まずは「自分を一番好きになれる小さな選択」を♡

ただ今

セルフパートナーシップ『with me』の体験セッションを募集中です。

次の一歩を踏み出すきっかけに出会えるかも。

自分のことって、ひとりではなかなか見えないものなので

是非この機会に体験セッションを受けてみて下さいね。

あなたとの出会いを楽しみにしています♡

**************************************************************

セルフパートナーシップ個人セッション | 辻野純子-harmoniers-

**************************************************************