血液検査の結果から、尿酸値を下げよう、肝臓に優しくしよう。そう思って
1、日常生活に運動を取り入れる
2、食生活を改善させる
3、お酒の量、頻度を減らす
お医者さんもこの3つのことで生活習慣、食生活を改善するようにと言われました
これらを実行に移して、改善を図ろうとしております
そして早くも1週間経過しました
一度に全部やるのは難しいだろうと思うので少しずつ増やしていこうと思っています
まず自分の中でハードルが低いと思って、実行してるのはお酒を飲まないこと
量を減らすとか、毎日飲まないとか、それでいいんだと思うけど、飲んでもいいという逃げ道があるとそこに甘えてしまいそうだから、スパっと辞めることにしました
飲みたくなったらグラスに氷を入れて、炭酸水を注いで飲む
今のところこれで誤魔化せています
続けていれば飲みたいと思わなくなるんだと思う
でも家で我慢して飲まないことを継続できたとしても、飲み会とかがあるとちょっと飲んでしまいそうで不安です