私もう少しで50代半ばになります。
最近思う事は
あと何年あるのかな？私。
なんて。
若い頃は、そんな事考えた事なかったけど
やっぱり50過ぎるといろいろ思いますね
仕事で割と60代以上の方とお話する機会が多いのですが、（みなさん現役でバリバリです）
先日は68歳の方と話してて、
最近入院して…
もう仕事は無理だから…
なんて話。この数年入院何回されてて。
翌日は70歳の方。透析してて、その後心臓の悪いところ見つかって手術した…もう仕事は無理かも…
お二人共その年齢までお仕事ができて、
素晴らしですが…
わたしもあと十数に年後はその年に。
元気でいられるのか？
（ちょっとネガティブになってしましたね）
ゆっくり休んで体を、大切にして下さいって心から思いました。
今、老後資金！って思って頑張ってます。
でも当然ですが
健康が第一ですね。
今小さな習慣ですが
洗濯物干す時に
かかとの上げ下げやってます。
ながら運動は続けられます
そろそろ暑くなってきました💦
冬は暖かくなって最高です
チャッピーさんより
かかとの上げ下げ（カーフレイズ）の主な効果は次のとおりです。
ふくらはぎの筋力アップ…歩く力や階段の上り下りが楽になります。
血流改善…ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ戻す働きを助けます。足のむくみ予防にも役立ちます。
転倒予防…バランス能力が向上し、年齢とともに大切な筋力を維持できます。
骨への刺激…かかとの上げ下げで骨に適度な負荷がかかり、骨の健康維持にも役立つと考えられています。
代謝アップ…ふくらはぎは大きな筋肉なので、筋力維持は基礎代謝の維持にもつながります
おすすめは、
洗濯物を干しながら 20〜30回を2〜3セット
ゆっくり「2秒で上げて、2秒で下ろす」
何かにつかまって安全に行う
おーいい事ずくめ
これからの健康に、毎日の習慣にいかがですか？
いつまでもお肌も若くいたいから！
初めての方980円!まずはお試しを！