皆さん、こんにちは。
今日から皆さんと一緒に健康について考えていきます。
今年は例年より厳しい寒さで体調はくずされていませんか？
ニュースでは雪が今年は多いらしく雪かきが大変ですね。
僕の住んでいる場所も雪が降るので、
雪かきの大変さはよくわかります。
冬は寒かったり、路面が凍っていたり、雪があったりで
常に下を見ながら歩いている人が、多いのではないでしょうか？
最近ではスマホをしながら、歩く人が増えて大変危ないです。
冬は背中が丸まって猫背の人が多いです。
猫背というのは肩こりの原因になります。
冬になり血管が収縮し、なおかつ猫背により
血液が毛細血管まで届かなくなります。
なので、歩くときは暖かい格好をして、
背筋をまっすぐ姿勢よく歩きましょう。
あと、お風呂も効果があります。
40℃～42℃で10分。
しっかり全身を温めて血行を良くしましょう。