この景色を見ると
いつも昔の「光る海」という
ドラマを思い出します。
沖 雅也、中田 良子、島田 陽子の主演。
主題歌は、「アドロ」。
この音楽が頭のなかに流れます。
ガラスにベイブリッジが
映りこんでいるのがわかります？
北風ブンブンでしたが
気持ちいい朝ランでした！(^-^)v
Android携帯からの投稿
この景色を見ると
いつも昔の「光る海」という
ドラマを思い出します。
沖 雅也、中田 良子、島田 陽子の主演。
主題歌は、「アドロ」。
この音楽が頭のなかに流れます。
ガラスにベイブリッジが
映りこんでいるのがわかります？
北風ブンブンでしたが
気持ちいい朝ランでした！(^-^)v
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昨日のキャルさんの
ぐるぐるに刺激されて
今日は、マリノスタウンぐるぐる。
20日は、4'30で15周ギブだったので
今日は、4'40で30周30kmの挑戦。
アップ２kmのあと
スタート！
周り始めたら
青いシャツ着た
若いお兄ちゃんがほぼ同じペースで
前を走り出す。
なんとなく、私より
気持ち遅い感じがしたので
とりあえず前に出る。
でもそうすると
今度はわりとくっついてくる。
たぶん㌔4'45くらいか？
どうも私が、カーブの隅を
ギリギリまで回っているうちに
追いついてくるみたい。
10kmほどしたところで
トイレ＆給水。
ここで、半周くらいズレたかな？
と、そのうちにピンクの
ポニーテールの女の子が
ぐるぐるに参戦。
足元を見るとアディゼロジャパン。
こちらも4'45～50くらいかな？
こりゃあしっかり走ってる人だなと
思いましたが
少しズレていたので
なかなか会えず。
それでも周回するうちに
この二人ともに追い付く。
青いシャツのお兄ちゃんは、
そのまま問答無用で抜く。
ポニーテールの女の子は、
さすがに真後ろからっていうのが
なんだかはばかられ、
外側の歩道に移動して抜く。
今日は、飽きないようにと、
スマホのradikoでFMヨコハマを
聴きながら。
radikoとこの二人のおかげ？で
わりと飽きずに走れました。
でも最後の５周くらいは
ほとんどバターになってましたがね。
10:23～
4'39-38-43-33-29
4'31-36-40-41-38
4'42-45-32-34-36
4'36-38-40-36-30
4'36-42-41-45-42
4'41-38-37-39-34
30km 2:18:52（4'38/㌔）
ダウン３kmにて終了。
走り終わってマリノスタウンの看板前で
ガーミンの写真と思ったら
バッテリーが１％でした～。(^_^;)
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ぐるぐるに刺激されて
今日は、マリノスタウンぐるぐる。
20日は、4'30で15周ギブだったので
今日は、4'40で30周30kmの挑戦。
アップ２kmのあと
スタート！
周り始めたら
青いシャツ着た
若いお兄ちゃんがほぼ同じペースで
前を走り出す。
なんとなく、私より
気持ち遅い感じがしたので
とりあえず前に出る。
でもそうすると
今度はわりとくっついてくる。
たぶん㌔4'45くらいか？
どうも私が、カーブの隅を
ギリギリまで回っているうちに
追いついてくるみたい。
10kmほどしたところで
トイレ＆給水。
ここで、半周くらいズレたかな？
と、そのうちにピンクの
ポニーテールの女の子が
ぐるぐるに参戦。
足元を見るとアディゼロジャパン。
こちらも4'45～50くらいかな？
こりゃあしっかり走ってる人だなと
思いましたが
少しズレていたので
なかなか会えず。
それでも周回するうちに
この二人ともに追い付く。
青いシャツのお兄ちゃんは、
そのまま問答無用で抜く。
ポニーテールの女の子は、
さすがに真後ろからっていうのが
なんだかはばかられ、
外側の歩道に移動して抜く。
今日は、飽きないようにと、
スマホのradikoでFMヨコハマを
聴きながら。
radikoとこの二人のおかげ？で
わりと飽きずに走れました。
でも最後の５周くらいは
ほとんどバターになってましたがね。
10:23～
4'39-38-43-33-29
4'31-36-40-41-38
4'42-45-32-34-36
4'36-38-40-36-30
4'36-42-41-45-42
4'41-38-37-39-34
30km 2:18:52（4'38/㌔）
ダウン３kmにて終了。
走り終わってマリノスタウンの看板前で
ガーミンの写真と思ったら
バッテリーが１％でした～。(^_^;)
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結局、日曜日の板橋CityをDNSしたので
もうあとは通常通りで
湘南に向けて積み上げてくだけ。
なんとか暖かくなってきたので
継続してかなくちゃ！
ということで、
ここのところ繋ぎばかりでしたので
久々のペース走でも。
マリノスタウンぐ～るぐる♪
まずは、アップ２km 10:45（5'22/㌔）
10:45～
4'30で15kmの予定。
4'27-31-31-27-30
4'29-28-30-31-30
4'30-26-29-31-30
15km 1:07:27（4'29/㌔）
まあ、予定通り。
あとはダウンをかねて
山下公園方面へ。
大桟橋には、
飛鳥Ⅱと日本丸のそろいぶみ。
（写真なし）
で、昨日のきょん♪さんのアップしていた
トンボわしづかみ少女！
思ってた所に居ました！
本当にトンボ？
よ～くみると
土筆のような？
アスパラガスのような？
ただの木の枝のような？
ん～～～、トンボだとすると
羽をもがれて、
あのねのねの唄じゃありませんが
羽を取ったら～アブラムシ～？
…なことはない。
でもなんだか定かではないですね。(^_^;)
ダウン。
13km 1:09:41（5'22/㌔）
でもって〆はやっぱり満天の湯。
これで、人心地がつきます。
今になってデコが痒い。
よく見たら、真っ赤！
今年初の日焼けです。
みなさんお気をつけを～。(^.^)
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もうあとは通常通りで
湘南に向けて積み上げてくだけ。
なんとか暖かくなってきたので
継続してかなくちゃ！
ということで、
ここのところ繋ぎばかりでしたので
久々のペース走でも。
マリノスタウンぐ～るぐる♪
まずは、アップ２km 10:45（5'22/㌔）
10:45～
4'30で15kmの予定。
4'27-31-31-27-30
4'29-28-30-31-30
4'30-26-29-31-30
15km 1:07:27（4'29/㌔）
まあ、予定通り。
あとはダウンをかねて
山下公園方面へ。
大桟橋には、
飛鳥Ⅱと日本丸のそろいぶみ。
（写真なし）
で、昨日のきょん♪さんのアップしていた
トンボわしづかみ少女！
思ってた所に居ました！
本当にトンボ？
よ～くみると
土筆のような？
アスパラガスのような？
ただの木の枝のような？
ん～～～、トンボだとすると
羽をもがれて、
あのねのねの唄じゃありませんが
羽を取ったら～アブラムシ～？
…なことはない。
でもなんだか定かではないですね。(^_^;)
ダウン。
13km 1:09:41（5'22/㌔）
でもって〆はやっぱり満天の湯。
これで、人心地がつきます。
今になってデコが痒い。
よく見たら、真っ赤！
今年初の日焼けです。
みなさんお気をつけを～。(^.^)
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